🌙 专注深度睡眠

让每一夜都有深度睡眠

心流睡眠通过科学的频率音乐、念头觉察训练和生物钟测试，帮助你找到属于自己的睡眠节律，告别失眠与焦虑。

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8周
念头觉察计划
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核心功能

为睡眠而生的每一个功能

从入睡前的音乐放松，到念头觉察训练，再到个人化睡眠报告，心流睡眠陪伴你的每一个夜晚。

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频率音乐
精选深度睡眠音频与视频内容，覆盖冥想、白噪音、双耳节拍等多种类型，科学频率助你快速进入放松状态。
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睡眠专题
专业策划的睡眠主题课程，图文与音视频结合，系统学习睡眠知识，建立科学的睡前仪式感。
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念头觉察
记录脑海中的念头，标记是否真实发生，8周循证训练帮你识别焦虑思维，从根源改善失眠。
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生物钟测试
5道科学问题快速测出你是百灵鸟、蜂鸟还是猫头鹰，根据类型定制专属的睡眠作息建议。
📊
专属报告
每周自动生成念头觉察报告，可视化分析你的思维模式，追踪睡眠改善进度，看见每一步成长。
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收藏管理
收藏喜爱的音乐和课程内容，随时快速访问，打造属于你的专属睡眠资料库。
亲身体验

凌晨睡不着？这里有你需要的

为每一个辗转难眠的夜晚设计，从放松入睡到理解自己，一步步找回深度休息。

频率音乐
频率音乐
烦躁不安时，选一首冥想音频，让大脑跟着慢下来，自然进入睡眠状态。
睡眠专题
睡眠专题
为什么我总是睡不着？系统课程帮你找到真正的原因，而不只是靠意志力撑着。
念头输入
倾诉你的念头
把脑子里转个不停的想法说出来，写下来。不压抑，不抗拒，只是如实记录。
念头记录
念头觉察训练
焦虑的根源往往是"想太多"。8周训练帮你识别哪些担忧根本不会发生。
生物钟测验
发现你的生物钟
5道问题，测出你天生是百灵鸟还是猫头鹰，顺应规律睡觉事半功倍。
测验结果
专属睡眠建议
根据你的睡眠类型，给出个性化的作息建议，不是套话，是真正适合你的方案。
周报告
每周进步报告
每周自动生成觉察报告，用数据看见自己的改变，哪怕只是一点点，也值得被看见。
报告列表
改变的轨迹
所有历史报告一键查看，睡眠改善的每一步都有记录，坚持的力量看得见。
收藏
你的安眠收藏夹
找到了让你放松的那首音乐？收藏起来，下次失眠第一时间找到它。
使用步骤

三步开启深度睡眠

无需复杂设置，注册即用，三分钟上手。

1
注册账号
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2
探索内容
浏览频率音乐与睡眠专题，找到适合自己的助眠内容，收藏喜欢的内容随时播放。
3
开始觉察
记录每天的念头，完成8周觉察训练，每周查看报告，见证自己的睡眠改善之旅。
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